KURZ
O čom je kurz?
Kurz Tajomstvo panvového dna sprostredkúva ucelený pohľad na ženské zdravie cez vlastné sebapoznanie. Pozerá sa na panvové dno zo širšieho spektra, nie iba ako na svaly pri fyzioterapii či medicíne. Dôležitý je totiž aj aspekt vnímania emócií, ktoré sa pri práci s jednotlivými vrstvami svalov začnú prejavovať. Navyše, panvové dno je miestom životnej energie, s ktorou sa aktívne pracuje v joge aj taoizme. Kurz tajomstvo panvového dna spája do jedného celku tieto tri roviny: fyzickú, emočnú aj energetickú. Je to kombinácia vedomostí západnej medicíny, najmä fyzioterapie, gynekológie, urológie či psychoterapie s poznatkami východného kontinentu.
Západ sa odráža predovšetkým vo fyzickej a emočnej rovine. Ide o systematickú prácu so skupinou svalov panvového dna a emóciami, ktoré sa pri aktivácii týchto svalových partií vyplavujú. Východné poznatky sú zastúpené hlavne energetickými cvičeniami. Tie majú vplyv na našu životnú energiu a jej využívanie. Vyvážené prepojenie týchto troch rovín zaručí spoznanie skutočného, často hlboko ukrytého ženského tajomstva.
Kurz panvového dna je pre každú ženu dar, ktorý v sebe zahŕňa sebapoznanie, osobný rozvoj, terapiu, stimuláciu a cestu k zdraviu.
Čo je zámerom kurzu?
Kurz pomáha ženám vyriešiť nielen zdravotné problémy, ktoré ich trápia. Základným zámerom kurzu je naplno obrátiť pozornosť k oblasti panvového dna. Cviky, ktorým sa na kurze venujeme, sú veľkým pomocníkom na ceste k ženskému zdraviu. Rovnako sú veľmi účinné v prípade, že máte záujem oživiť svoje ženstvo, sexualitu a ženské sebavedomie. Do panvového dna sa pozeráme cez spomínané tri roviny. Každá z nich Vám počas kurzu ponúkne nové informácie, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť poslanie, fungovanie a možnosti panvového dna. Dostanete sa aj k praktickému návodu na jeho využívanie v každodennom živote pre svoje zdravie a vitalitu. Po absolvovaní kurzu budete schopné samy hodnotne pokračovať v domácej praxi.
Témy, ktoré ženy na kurze riešia:
- prirodzené otehotnenie, príprava na tehotenstvo
- problémy po pôrode
- bolesti bedier a krížov
- pokles panvového dna
- únik moču (inkontinencia)
- hormonálne problémy
- bolestivá alebo nepravidelná menštruácia
- pôrod bez nástrihu
- menopauza bez ťažkostí
- zdravá sexualita
- bolestivý pohlavný styk, anorgazmia
- úzkosti panvy – potraty, dlhé čakanie na otehotnenie
- ženské sebavedomie, vnímanie sexapealu
- radosť, vitalita a vášeň v živote
- práca so ženskou energiou, prepojenie tela a emócií
Čo si z kurzu odnesiete:
- znalosti o tom, kde presne sa Vaše panvové dno nachádza a ako v tele funguje
- vedomosti, ako správne aktivovať jednotlivé vrstvy svalov panvového dna
- cviky, ktoré udržia vaše panvové dno pružné
- poznanie súvislostí medzi panvovým dnom a dychom
- pochopenie konceptu zdravého a vyživujúceho dýchania.
Navyše:
- spoznáte svoje emócie spojené s oblasťou panvového dna
- vyskúšate si bioenergetické cvičenia na uvoľnenie
- ponoríte sa do spoznávania energetickej roviny panvového dna
- naučíte sa, ako a kde používať panvové dno počas bežného dňa
- dostanete veľké množstvo užitočných informácií, ktoré inde nenájdete.
Kurz nie je vhodný:
- v prvom trimestri tehotenstva
- počas procesu umelého oplodnenia,
- v procese liečby psychofarmakami.
Kurz spočíva v intenzívnom cvičení, dýchacích technikách a vyvolávaní emócií. Preto sa neodporúča v prípade vyššie uvedených kontraindikácií.
Ako dlho trvá kurz?
Kurz trvá približne osem hodín a je rozdelený na dva dni. Každý deň sa 4 hodiny intenzívne venujeme teórii a praktickým cvičeniam. Osobný prístup je zaručený úzkym kruhom žien. Maximálny počet účastníčok na kurze je osem. Kurz je nabitý informáciami a technikami, ktoré sa prakticky precvičujú. Počas dvoch dní budete mať dostatočný priestor venovať sa sebe, spracovaniu nových vedomostí, emócií a zážitkov.
Koľko kurz stojí?
Cena kurzu je 159,00€. Prihláška do kurzu je akceptovaná po uhradení zálohy vo výške 59,00€.
Kde sa kurz uskutoční?
Miestom konania je Bratislava. Kurz sa uskutoční v Darshana Yoga Studio (www.dys.sk) alebo v Centre Dandala (www.veselajoga.sk). Informáciu o mieste konania dostanete v mailovej správe po vyplnení prihlášky.
Viac o jednotlivých rovinách a priebehu kurzu:
Fyzická rovina
Na fyzickej úrovni sa počas kurzu zameriavame na prácu s troma vrstvami svalov panvového dna. V prvej fáze sa ich naučíme vnímať a postupne vrstvy svalov aktivujeme. Následne ich jeden za druhým zapájame a kombinujeme pri cvičení. Pre začiatok je typické, že tento jemný pohyb máloktorá žena cíti. Jemným nasmerovaním a pravidelnou praxou si však tieto pohyby postupne osvojíte a budete ich vedieť cielene regulovať.
Na kurze sa naučíte svaly správne aktivovať a uvoľňovať. Odnesiete si všetky potrebné informácie potrebné pre zdravé fungovanie a trénovanie svalov panvového dna. Navyše si povieme aj o viacerých bežných omyloch, ktoré sa často vyskytujú pri cvičeniach zameraných na panvové dno.
Energetická rovina
V energetickej rovine sa naplno prenesieme na Východ. Využijeme cvičenia, ktoré majú obzvlášť na Blízkom východe dlhoročnú tradíciu. Ak budete mať chuť, tieto cvičenia vám pomôžu uchopiť a posilniť Vašu ženskú energiu. Objavíte v sebe ženský rozmer, ktorý doteraz nemusel byť naplno rozvinutý. Možno len niekde zatiaľ čaká, kým mu dáte priestor a dostatok času.
Doprajte si skutočnú ženskú kúru. Spoznajte svoje panvové dno, poodhaľte jeho tajomstvá a naučte sa s ním vedome pracovať vo svoj prospech. Teším sa na naše stretnutie na mojich kurzoch!
Emočná rovina
Panva ako taká, a svaly panvového dna osobitne, sú barometrom emočného stavu ženy. Toto bola prvá informácia, ktorú som dostala na kurze ja. A môžem sama zo svojej skúsenosti potvrdiť, že to je úplná pravda. V našom rýchlom a stále sa meniacom svete sme sa od svojho tela trochu vzdialili. Nedokážeme sa až tak počúvať. Ženy v predchádzajúcich generáciách boli so svojou panvou na emočnej rovine prirodzene spojené. Ak to chceme dokázať aj my, potrebujeme tieto jemné vnemy v sebe znovu objaviť.
V okamihu, keď svojej panve venujete pozornosť, emócie sa začnú vyplavovať prirodzene. Počas kurzu sa im budeme dôkladne venovať. Okrem toho sa naučíte aj niektoré bioenergetické cvičenia, ktoré Vám pomôžu opäť vytvoriť v panve priestor pre emócie a zbaviť sa tých, ktoré už nie sú potrebné.
